日頃ユルイ糖質制限ダイエットをしておりますが…
薄着になる季節を前に真面目にダイエットをと(^^;
実はここ数年でズルズル５kgも肥えてしまい
さすがにマズイなと昨年半年で元に戻しました。
ダイエット大成功(・∀・)♪
が…最近また肥えてきてしまいまして。
糖質制限ダイエットは効果が出やすい半面
糖質…
パンやご飯、パスタ、甘いものなど食べると
直ぐにリバウンドしてしまいます。
私は朝にはお米とオカズを食べて
昼夜にはオカズだけを食べる
という食生活で半年で５kg痩せましたが
このところちょっと気が緩んでしまい…
お昼にパンやおにぎりなんかを食べていて
気付くと1.5kgのリバウンド(^-^;
スカートのウエスト周りがキツイんです。
いえね…若い方々は良いんですよ。
ちょっとやそっと太ったって。
ただ私みたいにオバサンになって太ると
お腹周りに集中して脂肪がつくものですから…
何とも悲しく見苦しい訳です。
そんな訳で、たかが1.5kg増とは言え
今一度真面目にダイエットをせねばと。
昨日は昼夜お米とパスタ食べちゃったし
今日は朝昼とパン食べちゃったし…
気が緩み過ぎました。
今夜はもう糖質抜き！
明日からは朝だけお米、昼夜は糖質抜き！
久しぶりにストイックに取り組んで
お腹周りの贅肉落としたいと思います。
じゃないと夏服がマズイ事に…
ちなみに…
ダイエットを始めたら毎日体重を計り
手帳にでも書くと良いですよ。
私は毎朝体重と体脂肪を記録しています。
数字で見ると励みになるし戒めにもなるし。
オススメです。